在比赛的大部分时间里，他是孤独的领跑者，当其他选手已经到达终点时，艾哈瓦里依然坚持着尽管他在比赛中途遭遇了肌肉拉伤，但这位选手没有放弃他的右腿绑着绷带，血迹斑斑，却依然拖着伤腿，一瘸一拐地在体育场上绕圈，直至完成最后一圈，冲向终点他的坚持和毅力令人动容，他向世界传递了一个信息“我的祖国并没有派我来仅仅。

坦桑尼亚选手艾哈瓦里1968年，奥运会男子马拉松决赛距离发令枪响近4个小时，墨西哥城早已入夜坦桑尼亚选手艾哈瓦里孤独地跑进主体育场，中途拉伤了右腿肌肉的他是比赛的最后一名艾哈瓦里的双腿绑着绷带，沾满血污，他一瘸一拐地绕体育场跑完最后一圈冲向终点“我的祖国不是派我来听发令枪。

调整呼吸节奏合理调整好跑的节奏，一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，保持呼吸的平稳和深度应对极点现象当极点产生时，要以顽强的毅力坚持跑下去，加强呼吸的深度，适当调整跑速，以缓和极点现象冲刺与终点冲刺时机可在最后150米至200米处开始进入冲刺跑，这是提升成绩的关键时刻冲刺。

孙基祯和英国选手欧内斯特·哈珀紧随其后萨瓦拉因速度过快，无法坚持到底，孙基祯与哈珀开始脱颖而出在4000米的冲刺阶段，孙基祯展现出无与伦比的毅力，以2小时29分19秒2的成绩率先冲过终点，刷新了奥运会纪录，成为亚洲历史上第一个马拉松比赛的冠军，也是首位跑进2小时30分大关的运动员哈珀在两。

用脚趾发力，推动身体前进，然后前脚先着地，稳住重心，进而另一脚抬高，迈向终点冲刺时，手臂摆动幅度不要太大，尽量将手臂保持在弯曲位置，以产生动力，促使手臂自然摆动步伐过大会造成浪费，因为所耗费的时间也更长，所以，步伐应小，速度要快，因为快速的步伐能有效实现冲刺冲刺前，调整好呼吸。

全力加速奋力冲刺的瞬间直线冲刺是指在赛跑比赛中，跑步选手在到达终点前最后冲刺的阶段，全力加速奋力冲刺的瞬间通常是在距离终点100米左右的位置进行的直线冲刺在比赛中非常重要，可以决定选手的成绩和排名直线冲刺需要选手具备良好的体能技巧和心理素质，以便发挥出最大的潜力和速度。

雷电和闪电遥遥领先了其他选手这是一场兄弟对决，到底谁会赢呢？首先看见了闪电一个猛扑，超过了雷电，已经离终点近了！更近了！雷电一心想着终点，它将这股力变成了冲刺的助力，四条腿绷直，一个完美的弧线，居然飞跃过了终点线！ 比赛结束了，颁奖的时候，雷电这才想起来锦囊还没有用，他好奇地打开一看，只见上面写着“。

是在为后程冲刺储备能量自行车争先赛选手除了比拼速度竞技外，战术和心理的较量非常关键运动员要骑上三圈的距离，很难一股力量爆发并坚持到底骑在前面的运动员要顶着风速，消耗更多的能量，而且要随时密切“监视”后面对手的动向，分散精力所以导致了自行车争先赛里有独特的“争后恐先”现象。

可以帮助选手迅速超越其他选手掌握风向和风阻等技巧，以及良好的团队合作，都是获取优异成绩的关键因素跑步最后一项是4公里的跑步运动这是游泳和自行车运动后的耐力比拼跑步过程中，选手需要控制呼吸，依靠自身的本能进行腾空奔跑尽管可能会感到疲惫，但坚持到底，冲刺到终点才是最终的目标。